남편의 세상을 다스리는 왕은, 바로 남편이다.
오직 남편만이 자신의 생각을 결정할 수 있어 아침에 눈 뜨자마자
각시야~~
일기예보에 다음주부터 다시 추워진다니까
오늘 김장 배추를 뽑아야겠다. 우짤래?
내가 먼저 뽑자고 하는 것 보다는 남편이 먼저 뽑자고해야
모든 일이 순조롭게 진행된다.
자청해서 우거지까지 삶아 주겠다고...ㅎㅎㅎ
- 루이스 L. 헤이 지음『루이스 헤이의 나를 치유하는 생각』에서 -
나를 사랑하고 존중하는 법을 배우는 행복과 긍정의 바이블
루이스 L. 헤이
국내에는《치유＿있는 그대로의 나를 사랑하라》책이 가장 많이 알려져 있는 루이스 L. 헤이는 영성과 자기계발 분야의 세계적인 베스트셀러 작가이며 미국의 대표적인 심리 치료 상담가. 강연가다. 2011년 <왓킨스 리뷰>에서 선정한 세계의 영적 지도자 100명 가운데 루이스 L. 헤이는 파울로 코엘료, 오프라 윈프리 등을 제치고 6위에 올랐다. 그녀는《치유＿있는 그대로의 나를 사랑하라》,《힘 있는 여성》,《당신의 몸을 치유하라》등의 대표작을 포함하여 27권이 넘는 다양한 책을 펴냈으며, 이 책들은 전 세계 33개국에서 25개의 언어로 번역되어 모두 베스트셀러가 되었다.
루이스 L. 헤이는 가난, 성폭행, 이혼, 암 투병 등의 개인적인 어려움을 극복하고, 1981년 마음의 과학이라는 종교 단체의 상담가로서 일을 시작한 이래 전 세계 수만 명 사람들의 성장과 내적 치유를 도우며, 사람들이 잠재능력을 발견하고 사용할 수 있게 영감을 주고 있다.
생각의 전환
나는 빛입니다. 나는 영혼입니다. 나는 경이로운 존재이며, 많은 것들을 가능하게 만드는 힘입니다. 이제는 나의 생각이 나의 현실을 만들어 낸다는 것을 깨달을 때입니다. 현실을 바꾸고 싶다면, 생각을 바꾸어야 합니다. 그래서 나는 새롭고 긍정적인 방식으로 생각하고 말하기로 합니다. 생각을 바꾸면 삶도 바뀐다는 것은 오래 전부터 전해 온 진실입니다. 실로 내가 어떻게 생각하느냐에 따라, 나를 제한해 온 한계가 순식간에 사라질 수도 있습니다. 새로운 사고방식이 내 마음에 자리하면서 나를 둘러싼 무한한 가능성이 느껴지지 시작합니다. 매일 더 나은 날이 찾아올 것입니다!
나는 생각을 바꾸면
인생이 바뀐다는 것을 압니다.
사랑을 담아서
자신의 생각을 바꿔 보세요
확언
내가 하는 모든 생각과 말이 내 삶을 결정합니다. 대부분 생각이나 말은 긍정적이거나 부정적인 것, 둘 중 하나입니다. 그리고 긍정적인 생각과 말은 긍정적인 경험을, 부정적인 생각과 말은 부정적인 경험을 불러옵니다. 그러니 나와 내 삶에 대해서 부정적인 독백을 반복한다면, 그만큼 더 나쁜 경험들이 다가오기 쉽겠지요.
이제 나는 어두운 시각으로 세상을 보던 습관에서 벗어나기로 합니다. 대신 내 인생에 찾아오기를 바라는 좋은 것들에 관해서만 이야기하는 새로운 습관을 들입니다. 앞으로는 좋은 일들만이 내 삶에 찾아올 것입니다.
내 '말'이 모든 일의 씨앗입니다.
나는 내 말에 주의를 기울입니다.
자주 하는 말이
그 사람의 인생을 만듭니다
비교하는 마음
나는 나 자신을, 그리고 다른 이들을 조건 없이 사랑하는 방법을 배우기 위해 세상에 태어났습니다. 누구에게나 키, 몸무게와 같이 수치로 매겨지는 부분들이 있지만, 겉모습은 한 사람의 존재에서 지극히 일부분일 뿐입니다. 진정한 힘은 수치를 매길 수 없는 부분에 있습니다.
다른 사람과 비교하면 열등감이 느껴질 뿐, 자신을 있는 그대로 사랑하기가 어려워집니다. 그렇게 허비하기에는 시간이 너무 아깝지요. 누구나 개성을 지닌 대단한 존재입니다. 사람은 저마다 다다르고 특별합니다. 우리 모두는 영원한 하나이면서도 저마다의 유일한 자아로 세상을 구성하고 있으며, 나는 그 가운데 유일한 나의 자아의 목소리에 귀를 기울입니다. 물리적 세상에서는 모든 것이 변해 갑니다. 나는 그 변화의 물결 속을 함께 흐르면서도, 나만의 고유함을 잃지 않습니다.
나는 비할 바 없이 소중한 존재입니다.
나는 그냥 '나'일 뿐,
비교와 경쟁은 무의미합니다
의식
나는 순수 의식입니다. 의식은 내가 원하는 방향으로 향할 수 있습니다. 세상의 부족함과 한계를 볼 수도 있고, 우리의 무한한 일체성과 조화, 완전성을 볼 수도 있습니다. 하나의 무한한 의식이 부정적인 관점으로도, 긍정적인 관점으로도 자리 잡을 수 있는 것입니다. 나는 생명 전체와 하나이며, 마음만 먹는다면 세상의 사랑과 조화를, 아름다움과 힘과 기쁨을, 그리고도 수많은 아름다운 것들을 마음껏 경험할 수 있습니다. 나는 의식입니다. 나는 에너지입니다. 나는 안전합니다. 나는 계속해서 배우고 성장하며, 의식을 변화시켜 나의 경험을 변화시킵니다. 모든 것이 완벽합니다.
나는 마음의 사용법을 익히고,
보다 강해질 수 있습니다.
세상은 마음에 있는 것들을
거울처럼 반영합니다
결정하기
건강을 위해서 나는 영양이 풍부하고 몸에 좋은 음식을 고릅니다. 그와 같이 정신과 감정의 건강을 위해서는 내면을 튼튼하게 다져 주는 좋은 생각들을 선택해야겠지요. 한 번의 스쳐 지나가는 생각은 별 것 아니지만, 반복해서 하는 생각들은 떨어지는 물방울과 같습니다. 작은 웅덩이가 되고, 그 다음에는 연못이, 그리고는 호수가, 결국에는 바다가 됩니다.
비난하는 생각이나 결핍과 한계에 대한 생각이 되풀이 되면 나의 의식은 비관의 바다에 침몰할 것입니다. 반대로 진실과 평화와 사랑에 대한 생각이 잇따르면 의식은 고양되어, 나는 삶이라는 바다 위를 유유히 항해할 수 있습니다. 인류와 모든 생명은 하나입니다. 그 일체성을 인식하는 생각들을 품을 때 나는 좀 더 수월하게 좋은 결정들을 내리며, 그 결정을 믿고 지켜 나갈 수 있습니다.
나는 결정을 잘 하는 사람입니다.
현재의 한계 안에 갇힌
사고방식을 초월하세요
조건부 사랑
나는 이 순간 있는 그대로 나 자신을 사랑합니다. 그렇게 할 때 위장이 편안해지고 목과 등의 근육은 부드럽게 이완됩니다. 나는 한때 나 자신을 사랑하고 받아들이기를 거부했습니다. 날씬해야만, 특정 직업이나 연인, 돈, 혹은 다른 그 무언가를 가져야만 비로소 나 자신을 사랑하고 받아들일 수 있다고 믿었지요. 그러나 막상 살을 뺀 후에도 나는 여전히 자신을 사랑할 수 없었고, 오히려 사랑받기 위해 내가 해야 할 일의 목록을 더 만들고 있었습니다.
오늘 나는 사랑받으려면 충족시켜야 한다고 믿었던 조건들을 모두 버립니다! 이 순간 정말 많은 것이 변화합니다. 나는 있는 그대로의 자신이 되는 후련한 기분을 만끽하겠습니다.
나는 지금 모습 그대로도 괜찮습니다. 돌려받기를 기대하지 말고, 조건 없이 사랑을 베풀어 보세요
더 넓은 세상으로
인생은 정말로 자유롭고 쉬운 것입니다. 어렵고 한게 투성이이며 부끄러울 일 많고 별 볼일 없는 건 인생이 아니라, 나의 사고방식입니다. 한계를 만드는 사고방식을 붙드는 대신 마음을 활짝 열어 새로운 생각을 품기로 할 때 나는 성장하고 변화할 수 있습니다.
그런데 혹, 지금까지 내가 경험한 세상이 이 세상의 전부라고 믿고 있나요? 이미 다 안다고 생각하는 태도를 가지면 앞으로 발전도, 새로움도 기대하기 어려울 것입니다. 또 보이는 내가 나의 전부라고 생각하나요? 그렇게 믿는다면 두려운 마음이 드는 것도 당연합니다. 그러나 내가 경험한 세상은 이 세상의 극히 일부에 지나지 않으며, 나의 모습 또한 보이는 것이 전부가 아닙니다. 이 우주에 나보다 훨씬 거대하고 현명한 힘과 지성이 존재하고,, 그 힘과 지성이 나의 평이라는 것을 알 때 나는 비로소 인생을 마음 편히 즐길 수 있습니다.
나의 인생은 자유로우며 쉽습니다.
당신이 속한 세상의
지평을 넓혀 가세요
모든 한계가
스르르 사라질 것입니다
선택의 자유
내가 어떤 생각을 품을지는 마음의 주인인 나만이 결정할 수 있습니다. 그렇기에 그 누구도, 그 무엇도, 내가 허락하지 않는 한 나를 지배하지 못합니다. 남의 생각을 결정하는 엄청난 자유는 오직 내 손 안에 있습니다.
나는 불평하거나 자신과 다른 사람들에게 화를 내는 대신, 삶을 긍정적으로 바라보는 쪽을 택할 수 있습니다. 내가 가지지 못한 것에 대해 불평할 수 있지만, 그런다고 상황이 바뀌는 건 아니지요. 나는 부정적인 상황에 놓이더라도 "이런 경험을 불러온 나의 사고방식을 이제는 바꾸어야겠어."라는 식으로 긍정적인 다짐을 할 수 있습니다. 비록 내가 과거에 현명하지 못한 선택들을 했다고 해서, 내가 나쁜 사람이 되는 것은 아니며 새로운 선택을 할 수 없다는 뜻도 아닙니다. 나는 언제나 새로운 시야로 삶을 바라보기를 선택할 수 있습니다.
나에게는 언제나
생각을 선택할 자유가 있습니다.
당신을 좀 더 굳세게 해주는
새로운 선택을 해보세요
내면의 집
현실에서 휴식을 취하는 집이 있듯이, 마음속에도 집이 있습니다. 내가 이동할 때 현실의 집은 같이 이동할 수 없지만, 마음의 집은 가는 곳이 어디든 나와 함께 이동합니다. 나를 사랑하는 것은, 자신에게 언제든 머물 수 있는 안락하고 편한 집을 제공하는 것과 같습니다. 우리 몸은 집에 있을 때 가장 편안하지요. 자기를 사랑할 때 마음도 그렇게 쉴 수 있습니다.
현실에서도 집은 나의 가치관과 내가 나를 어떻게 생각하고 느끼는지를 그대로 반영합니다. 집에 온갖 잡동사니로 어지렵혀진 장소가 있고 어떻게 감당해야 좋을지 알 수 없을 때, 나는 그 방의 가장 구석진 자리부터 청소를 하기 시작합니다. 청소를 할 때는 잡동사니로 어지러운 내 마음도 함께 청소한다고 생각합니다.
"나는 한 번에 하나씩 변화시켜 갈 거야. 그러다 보면 언젠가 전부 깨끗이 정리되는 날이 오겠지."
집의 상태는
곧 내 마음이 어떤가를 반영합니다.
마음속 내면의 집에
아름다움과 평온을 채워 보세요
면역체계
사람은 의삭 상태에 따라 특정한 생각을 선택하기가 쉽습니다. 예를 들어 "삶은 힘들어. 나는 고작해야 남들이 모두 가진 후에 남은 것만 가질 수 있어."라거나 "뭘 해도 나한테는 좋지가 않아. 이렇게 한다고 해도 소용없을 거야."라고 믿는 사람이라면 그 사람의 면역체계는 어떤 일이 생길까요?
면역체계는 그 사람의 생가과 감정을 반영합니다. 그래서 부정적인 믿음이 깊게 뿌리내린 사람의 면역체계는 약해져서 늘 세균 감염 등에 쉽게 노출됩니다. 반대로 "삶은 즐거운 것이야. 나는 사랑받을 만한 사람이고, 내 진실한 바람은 언제든 이루어져."라고 믿는다면 그 사람의 면역체계는 긍정적인 감정의 지원을 받을 것입니다. 나는 긍정적인 믿음을 가지며, 그러므로 어떤 질병이 온대도 쉽게 이겨낼 수 있습니다.
내 몸은 치유를 위한 지혜를 알고 있습니다.
면역체계를 강화하는 데 도움을 주는
긍정적인 생각을
선택하세요
삶이라는 학교
우리는 저마다 무언가를 배우기 위해 여기에 왔습니다. 하나를 배우면, 그 다음 단계로 나아가게 됩니다. 그리고 모든 단계의 수업 이면에는 보이지 않지만 사랑이 존재하고 있습니다. 나는 지금 생각과 경험이 어떻게 서로 연관되는지 현재 나의 지식과 이해를 바탕으로 최선을 다하여 배웁니다. 삶이 나에게 주는 가르침은 변화하려는 의지와 관계가 있습니다. 나의 지고한 영적 자아는 불변하는 영원한 존재입니다. 그렇기에 변화는 에고ego를 가진 인간으로서의 일시적인 것입니다. 변화는 오직 현재 삶의 수업을 위해 필요합니다.
나는 변화를 쉽게 받아들이기로 선택합니다. 저항하고, 거부하고, 화내고, 담을 쌓고 숨어 버릴 수도 있겠지만 결국 우리는 깨달음을 거부할 수 없습니다. 그러므로 기꺼이 배우려는 태도가 도움이 됩니다.
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나는 삶이 주는 신성한 가르침을
기꺼이 배우겠습니다.
마음을 열어
삶이 주는 가르침을
받아들여 보세요
기회의 문
자연은 진공을 싫어하는 성질이 있습니다. 그래서 빈 공간에는 무엇이든 채우려고 합니다. 우리 삶에서도 어떤 것이 떠나고 나면, 다른 무언가가 와서 그 자리를 대신하지요. 그러므로 지금 직장을 잃거나, 가까웠던 사람을 떠나 보낸 일도 그 자리를 대신할 훨씬 좋은 무언가가 올 거라는 신호로 볼 수 있습니다.
두려움에 사로잡히거나 앙심을 품는 대신, 마음을 열고 두 팔을 넓게 벌리며 이렇게 말해 봅니다.
"전보다 훨씬 좋은 일이 일어날 것 같아. 나는 삶이 나를 돌보아준다는 것을 믿어. 나는 안전해."
그리고 변화를 기대하며 삶의 긍정적인 부분에 초점을 맞춥니다.
이제부터 내 삶에 새롭고 놀라우며
행복한 일들이 생겨납니다.
하나의 문이 닫히면,
또 다른 문이 열립니다
돈
돈은 전적으로 교환의 수단입니다. 가치를 주고받는 한 형태이지요. 내가 삶에 무언가를 줄 때, 삶도 나에게 돈을 포함한 여러 가지 형태의 풍요를 돌려 줍니다. 나는 언제나 경제적으로 안정된 상태임을 확신합니다. 돈은 나의 친구이며, 나는 돈을 쉽게 끌어옵니다. 나는 빚이나 죄책감처럼 가난을 불러오는 부정적인 생각들을 멀리합니다. 나는 수입이 계속 늘어난다는 것을 알기에 지불해야 할 때는 기쁘고 감사한 마음으로 지불합니다. 나는 가는 곳마다, 하는 일마다 번영합니다. 나는 돈을 사랑하고, 돈도 나를 사랑해 주니까요.
나는 돈을 끌어당기는 자석입니다.
당신의 의식 속에는 언제나
푱요와 번영이 넘쳐 납니다.
우주의 섭리
하늘의 별, 달, 태양 모두 성스럽고 완벽한 우주의 질서를 지키며 회전하고 있습니다. 이 우주에 존재하는 것들은 분명 그 나름의 정해진 길과 목적이 있고, 그에 맞는 질서와 리듬에 따라 흘러갑니다. 나 또한 이 우주의 한 부분이기에 내 삶에도 질서와 리듬과 목적이 있습니다. 가끔은 삶이 혼돈으로 가득한 것처럼 보일 때도 있지만, 그 혼돈의 이면에도 보이지 않는 신성한 질서가 자리하고 있습니다. 혼란스러울 때 나는 긍정적인 생각을 선택함으로써 마음을 가다듬습니다. 그러면 다시 내면의 질서를 찾을 수 있습니다. 나는 내 삶이 성스럽고 완벽한 우주의 섭리를 따르고 있음을 신뢰합니다. 나의 세상에서는 모든 일이 순조롭습니다.
나는 우주가 가장 합당한 모습으로
흘러간다는 것을 믿습니다.
완벽한 우주의 섭리에
삶을 맡겨 보세요
미래의 가능성
내 삶을 치유할 힘은 오직 나 자신에게 있습니다. 우리는 이 점을 꼭 기억해야 합니다. 나는 무기력하지 않습니다. 나는 내 마음과 생각을 다스릴 힘이 있습니다. 생각이 내 삶을 창조합니다. 그러므로 나는 더 이상 자신을 희생자로 여기는 무기력한 생각을 하지 않기로 결정합니다. 나는 불평과 징징거림을 멈추겠습니다. 나는 현재 이 순간에 머물며 생각의 힘을 느끼고, 그것을 현명하게 사용하겠습니다. 나는 나를 행복하게 만드는 생각을 할 것입니다. 나는 나를 창조한 우주와 권능과 연결되어 있습니다. 삶은 언제까지나 나를 지원해 주며, 또한 사랑해 줍니다.
나는 지금 이 순간부터 나의 힘을 주장합니다.
미래를 바꿀 수 있는 힘은,
오직 지금 이 순간에 있습니다
문제 해결
어떤 문제가 생기건, 그리고 그 문제가 얼마나 압도적으로 보이건 간에 답은 언제나 내 마음속 고요한 장소에 있습니다. 나는 크고 깊게 숨을 들이마시고, 내쉬어 봅니다. 이렇게 여러 번 반복하며 말합니다.
"다 괜찮아. 모든 일이 가장 선한 결과로 이어질 거야. 이 상황이 지나가면 좋은 일만 생길 거야. 나는 안전해."
간단한 확언이지만 이렇게 확언하면 마음이 떠드는 소리가 잠잠해지고, 우주가 가장 좋은 해결책을 찾아주리라는 믿음을 가질 수 있습니다. 심호흡을 하며 확언하세요. 반드시 삶에 기적이 일어날 것입니다.
나는 언제나 문제의 원인보다는
해결에 초점을 맞추어 생각합니다.
모든 문제에는 답이 있습니다
그 답은 당신의 마음속에 있습니다
풍요와 번영
나는 신으로부터 진실로 놀라운 보물을 상속받았습니다. 이 보물은 바로 내 마음속 '사랑'입니다. 이 보물은 다른 사람과 나눌수록 점점 더 늘어납니다. 풍요와 번영은 자기 자신에 대한 좋은 감정에서부터 시작됩니다. 자신을 좋아할 수 없다면 그 사람은 정말로 아무것도 즐길 수 없습니다. 집, 자동차, 옷, 친구, 건강, 은행계좌 등 모든 것은 나 자신을 어떻게 생각하느냐, 그리고 내가 좋은 것을 누릴 자격이 있다고 생각하느냐가 결정합니다.
내가 어디에 있건, 무슨 일을 만나건 간에 나는 생각과 신념을 바꿀 수 있습니다. 진정한 풍요는 돈을 얼마나 가졌느냐에 달려 있지 않습니다. 풍요는 마음가짐이며, 의식입니다. 나는 이제부터 마음을 활짝 열어 풍요와 번영을 받아들이겠습니다. 하루에 한 번씩 나는 두 팔을 넓게 벌리며 이렇게 선언할 것입니다.
'나는 마음을 활짝 열고 우주에 있는 모든 좋은 것과 풍요로움을 받아들입니다. 삶이여, 진실로 고맙습니다."
나는 언제나 내가 필요로 하는 모든 것을 가지게 됩니다.
당신의 의식 안에
풍요와 번영을 받아들이세요
책임감
"삶에 대한 책임은 자신에게 있다."는 말은 얼핏 들으면 비난하는 말처럼 느껴지곤 합니다. 비난은 우리에게 죄책감과 나쁘다는 감정을 느끼게 합니다. 그러나 이 말은 비난과는 전혀 상관이 없습니다. 자신의 삶에 책임이 있다는 말은 오히려 큰 선물입니다. 그 이야기는 바꾸어 말해 우리가 자신의 삶을 창조하고 원하는 대로 바꿀 수도 있다는 뜻이기 때문입니다.
우리는 환경에 좌우 당하는 무기력한 상태에서 벗어나 삶을 긍정적인 방식으로 다듬고, 더 아름답게 가꿔 나갈 수 있습니다. 자신의 생각을 창조적이며 생산적인 방식으로 사용하기 시작할 때 우리는 더 힘이 넘치는 사람이 됩니다. 자신의 삶에 책임을 지며 적극적으로 삶에 대응해갈 때, 긍정적인 변화가 일어나며 나는 더 큰 행복을 누릴 수 있습니다.
나는 자발적으로
내 삶에 대한 책임감을 갖겠습니다.
행복은 타인에게 맡길 수 없습니다
스스로 책임져야 합니다
잠재의식
잠재의식은 비유하자면, '정보로 가득 찬 저장소'입니다. 잠재의식은 그 사람의 모든 말과 생각을 기록합니다. 내가 잠재의식에 부정적인 내용을 입력하면, 잠재의식은 부정적인 결과를 출력합니다. 즉, 내가 잠재의식에 보내는 생각과 말과 감정에 따라 잠재의식은 각기 다른 결과물을 생산합니다.
그러므로 나는 의식적으로 긍정적이고, 사랑이 넘치며, 힘을 북돋아 주는 생각과 말을 선택할 것입니다. 그래야 나에게 이로운 결과들이 나타날 수 있으니까요. 나는 또한 삶에 기쁘고, 풍요롭고, 기적 같은 일들이 많아지게 하는 새로운 믿음으로 잠재의식을 바꿔 나갈 것입니다.
나는 사랑과 긍정이 넘치는 메시지로
잠재의식을 조정해 나갑니다.
당신의 말과 행동이
잠재의식과 연결됨을
항상 의식하세요
생각의 주인
예전에 나는 내 생각이 무서웠습니다. 부정적인 생각을 할 때면 마음이 불편해졌고, 안 좋은 생각이 현실이 되면 더 두려웠습니다. 그때 나는 내 생각을 통제할 힘이 전혀 없다고 여겼습니다. 나중에야 생각이 경험을 만든다는 것과, 내가 생각을 선택할 힘이 있다는 걸 알았습니다. 그리하여 생각의 통제권을 잡고 내가 원하는 방향으로 생각의 초점을 맞추기 시작하자 삶은 훨씬 나은 모습으로 달라지기 시작했습니다.
단언컨대, 나는 내 생각의 주인입니다. 부정적인 생각이 가끔 튀어나오면 나는 여름날 지나가는 먹구름으로 여기고 무심히 그것들을 넘겨 버립니다. 나는 후회, 수치심, 죄책감에 관한 생각들은 흘려보냅니다. 나는 오직 사랑, 평화, 기쁨에 관한 생각과 이 지구를 치유하는 데 도움이 되는 생각만을 하기로 결정했습니다. 이제 나는 내 생각과 친해졌고, 신나고 즐거운 생각을 하며 보내는 시간이 너무나 행복합니다.
내 생각이 나의 가장 좋은 친구입니다.
씨실과 날실이꼬여
직물이 만들어지듯,
당신의 생각이 모여
인생이 만들어집니다.