힐링

 

 

 

          사람이 바르고 고요할 수 있으면

피부가 윤택해지며, 귀와 눈은 밝고 맑게 되고,

근육이 부드러워지고, 뼈는 튼튼해진다.

그는 하늘을 머리에 이고 땅에 굳게 설 수 있으며,

마음은 거울과 같이 맑고,

그 살핌은 해와 달같이 밝다.

 

- 관자 (생물년도 미상)

 

 

 

- Shakti Gawain 지음 『몸, 마음, 영혼을 위한 힐링』에서 -

 

 

샥티 거웨인(Shakti Gawain)

샥티 거웨인은『창조적 시각화』『빛 속에 머물기』『정원으로 돌아가라』『변형의 길』등 많은 책을 저술한 베스트셀러 작가다.

따뜻하고 분명한 영감을 제공하는 지도자인 샥티는 국제적 규모의 워크숍을 진행하고 있으며, 20년이 넘도록 수천 명의 사람들을 도왔다. 그들은 샥티의 도움으로 쉽게 자기 내면의 진리를 신뢰하고 행동할 수 있게 되었고, 그로 인해 삶의 모든 영역에서 창조성을 드러내고 발달할 수 있었다.

샥티는 현재 남편과 함께 캘리포니아 밀 밸리와 하와이의 카우아이 섬에서 살고 있다.

 

 

 

저자 서문

우리는 대단히 흥미진진하며 도전적인 시대에 살고 있다. 전체로서의 인류와 개인으로서의 우리 각자는 자신에게 익숙한 삶의 방식이 더 이상 우리를 위해서나 지구를 위해서 작용하지 않는다는 사실에 직면해 있다.

이런 사실을 자각하게 되었을 때, 우리 대부분은 자신이 개인의 진화나 인류 의식의 진화와 같은 어렵지만 흥미로운 과정을 배우고 있다는 사실을 깨닫게 된다.

우리는 더 이상 익숙한 길을 따라갈 수 없다. 생명에 대한 물질적 접근은 우리를 영적으로 공허하고 정서적으로 만족스럽지 못하게 만들며, 또한 이 지구를 빠르게 파괴 한다. 하지만 우리가 경험하는 인간 존재의 신체적 · 정서적 측면을 지나치게 부정하는 동서양의 전통적인 영적 철학들은 더는 우리에게 영향을 주지 못한다. 더불어 우리가 지적 · 기술적 발달에만 집중적으로 문화의 초점을 맞춤에 따라 전 세계는 위험할 정도로 균형을 잃게 되었다.

우리는 개인의 만족을 위해 모든 측면에서 자신이 누구인지 발견하고 표현해 낼 수 있는 방법을 찾아야 한다. 또한 우리는 공공의 이익을 위해서 더 훌륭한 의식을 지닌 채 지구에서 사는 방법을 찾아야 한다.

이런한 방법을 찾기 위해서는 자기 자신을 정직하게 바라보고 삶의 무의식적인 영역을 인지할 필요가 있다. 우리는 자기 안의 상처 난 부위를 힐링하고 자신의 성장과 발전을 위해 그것을 육성할 수 있는 방법을 배워야 한다.

우리 대부분은 통찰과 실질적인 안내를, 그리고 이런 과정에서 우리에게 도움을 줄 수 있는 도구를 찾고 있다.

나는 인간의 삶에 크게 네 가지, 즉 영적 · 정신적 · 정서적 · 신체적 측면이 있다는 것을 이해함으로써 큰 도움을 얻을 수 있었다. 이러한 각 측면을 특정한 방식으로, 때로는 매우 다른 방식으로 힐링하고 개발해야 한다.

내가 이 책을 쓰게 된 것은 나의 워크숍과 강연에 참가한 사람들이 내가 존재의 네 가지 측면에 대해 토론하는 것을 듣고 이 주제에 관한 책을 써 달라고 요청하였기 때문이다.

이 책에 수록된 대부분의 자료는 같은 제목의 오디오 테이프와 나의 책『변형의 길: 세계를 변화시킬 수 있는 자기 힐링 방법』에서 인용한 것이다. 또한 나의 다른 책이나 테이프에는 없는 일부 자료도 여기에 포함하였다.

의식으로의 여행은 쉬운 일이 아니지만, 우리가 할 수 있는 가장 중대하고도 큰 보상이 주어지는 일이다. 앞으로 이 책이 여러분의 삶의 모든 측면을 발달시키고 균형을 이루게 하는 과정에 도움이 되길 바란다.

 

 

 

존재의 네 가지 측면

인간의 삶은 존재의 네 가지 측면, 즉 영적 · 정신적 · 정서적 · 신체적 측면으로 구성된다. 우리의 삶에서 균형과 온전함, 충만함을 발견하기 위해서는 자신 안에 있는 네 가지 측면을 힐링하고 발달시키며, 통합시킬 수 있어야 한다.

우리의 영적 측면은 우리 내면의 본질, 즉 영혼으로서 시공(時空)을 넘어 존재하는 자신의 일부다. 영적 측면은 우리를 모든 생명의 우주적 근원과 하나로 연결해 준다. 우리 존재의 영적 측면에 대한 자각을 발달시키면 우리는 우주에 '속해 있는' 느낌을 갖게 되고, 삶의 더 깊은 의미와 목적을 경험하게 되며, 개인의 관점보다 더 넓은 관점을 경험하게 된다. 영적 측면은 다른 측면의 발전을 위한 하나의 토대를 마련해 준다.

우리의 정신적 측면은 우리의 지성, 즉 사고하고 추론하는 능력이다. 다시 말해, 우리 존재의 정신적 측면은 사고, 태도, 신념, 가치로 구성된다. 마음은 가장 훌륭한 선물이 될 수 있지만, 때로는 최악의 저주도 될 수 있다. 마음은 우리에게 끔찍한 혼란을 초래하거나 심오한 이해를 가져올 수도 있다. 우리 존재의 정신적 측면을 발달시키면 우리는 분명하게 생각할 수 있게 되고 열린 마음을 갖게 될 뿐만 아니라 지적인 식별도 할 수 있게 된다. 우리의 마음은 삶의 경험을 통해, 그리고 주위ㅣ의 세상을 통해 우리 자신이 지식과 지혜를 모을 수 있게 해 준다.

우리의 정서적 측면은 삶을 깊이 경험하고 느낌의 영역에서 다른 사람이나 세상과 관계하는 능력이며, 다른 사람과의 의미 있는 접촉과 관계를 추구하는 우리의 일부다. 우리 존재의 정서적 측면을 발달시키면 우리가 인간으로서 경험할 수 있는 모든 영역을 느낄 수 있고, 우리 자신과 타인과의 관계에서 만족감을 찾을 수 있다.

우리의 신체적 측면은 당연히 우리의 신체적인 몸을 말한다. 신체적 측면 역시 물질세계에서 살아남고 성공하는 우리의 능력이다. 우리 존재의 신체적 측면의 발달에는 우리 몸을 잘 돌보고 몸으로 즐길 수 있는 교육이 포함된다. 또한 신체적 측면의 발달은 세상을 편안하고 능률적으로 살아가기 위한 기술의 개발도 의미한다.

존제의 네 가지 측면 모두가 중요하다. 결국 우리는 네 가지 측면 중 어떤 것도 무시할 수 없다. 만약 우리가 안전함을 느끼며 건강하고 만족스러운 삶을 영위하고 싶다면, 우리는 각 측면을 힐링하고 발달시키는 데 특별히 시간과 관심을 기울여야 한다.

우리 대부분은 자신의 특정한 부분을 다른 부분보다 더 발달시킬 수 있는 기회를 갖는다. 어쩌면 우리는 특정한 측면을 표현하는 데 무척 낙담했든지, 아니면 단순히 방법을 몰랐을 경우도 있다.

몇몇 영역은 우리가 그 영역에 상처를 입거나 트라우마로 고통 받았기 때문에 특별한 힐링이 필요하다. 예를 들어, 마침내 당신이 느꼈던 특별한 영적 신념이 당신 자신에게는 적합하지 않다고 배우게 되고, 그 결과 삶의 모든 영적 측면을 거부하게 된다면 영적 영역에 상처를 입었을 수가 있다. 이때 이런 상처는 영혼과 관련 된 자신만의 개인적 방법으로 힐링할 수 있다. 당신이 지적으로 확신하지 못한다면 정신적 측면에 상처를 입었을 수도 있다. 우리 모두는 정서적으로 상처를 입고 힐링이 필요할 만큼의 실망과 상처 혹은 통증으로 고통을 겪어 왔다. 그리고 대부분의 사람들은 특별히 주의가 필요할 만큼 각자의 신체 특정 부분에 약점을 가지고 있다. 우리는 물질세계에서 성공적으로 살아가기 위한 자신감이 부족할 수도 있는데, 이런 경우에는 특정 기술을 개발함으로써 우리 자신을 힐링할 수 있다.

힐링을 수행하는 과정에는 한 가지 방법만 있는 것은 아니다. 사람들은 각자가 다양하므로 독특한 발달 과정을 거친다. 우리는 네 가지 측면을 특정한 순서에 따라 발달시킬 수도 있고, 혹은 한꺼번에 모두 발달시킬 수도 있다. 결국 우리의 삶은 우리를 그러한 과정으로 인내한다.

예를 들어, 나는 삶의 정신적 측면에 가치를 두는 매우 지적이고 교육열이 높은 가정에서 태어났기 때문에 어릴 때 내 존재의 정신적 측면을 발달시켰다.  나는 훌륭한 학생이었고 독서광이었다. 나의 부모님은 무신론자였기 때문에 나는 삶의 영적 측면은 거의 경험하지 못했다. 나는 어떤 종교적 신념이나 교리로 양육 받았던 적이 없었기 때문에 나의 삶 속에서 더 심오한 의미와 목적을 찾기 시작했고, 결국에는 심리학과 철학 책을 읽으면서 공부하였다.

대학에서 나는 내가 지나치게 지적인 부분에 몰입하면서 균형을 잃었다는 사실을 알아차렸다. 내가 진정으로 즐기던 유일한 수업은 춤 수업이었는데, 그 수업은 내가 머리에서 벗어나 나의 몸을 경험하도록 만들어 주었다. 결국 나는 다른 대학으로 편입하여 춤을 전공했고, 하타요가도 정기적으로 수련하기 시작했다. 이 시기가 바로 내 존재의 신체적 측면을 발달시키는 데 매우 집중했던 시기다.

마침내 의식에 대한 나의 욕구는 명상을 배우고, 인도와 세상을 여행하고, 많은 형이상학적 서적을 읽고, 다양한 자기성장 워크숍에 참가하도록 나 자신을 이끌었다. 이 시기에 나는 우선적으로 내 삶의 영적 측면을 발달시켰고, 나의 영혼과 다시 연결되었으며, 내면의 직관적인 안내를 신뢰하고 따르는 능력을 개발하는 데 집중했다. 그리고 이 시기에 나는 처음으로 두 권의 책을 썼는데,『창조적 시각화Creative Visualization』와『빛 속에 머물기Living in The Light』라는 책이다.

내 분야에서 큰 성공을 거두고 몇 년이 지나서, 나는 스스로 대인관계에서 많은 어려움을 겪고 있다는 것을 인지하기 시작했다. 나는 모든 관계가 좀 더 지속적으로 친밀해지기를 바라고 있었는데, 특히 내 삶을 함께할 좋은 사람이 나타나기를 간절히 바라고 있었다. 이런 나의 간절함은 몇 년 동안 지속되었다 나는 이 기간에 문제를 키우기는커녕 오히려 오래된 자멸적 패턴들을 찾아 그것을 해소하고, 좀 더 건강한 방식을 사랑을 주고받는 능력을 개발하면서 나 자신의 정서적 힐링에 완전히 집중했다. 나느 지금 내 인생에서 대단히 많은 친밀한 관계를 유지하고 있고, 사랑하는 멋진 남자와 결혼도 했다는 것을 말할 수 있어서 정말 기쁘다. (내 남편과의 이야기는 다른 책에서 언급하였다!)

나는 현재의 내 삶에서 네 가지 측면 모두를 작업하고 있다. 가끔씩 나는 다른 것보다 한 가지 측면에 더 집중해야 할 때도 있지만, 대개는 모든 측면의 더 큰 균형과 통합을 위해 작업한다. 나는 매일 내면의 영적 안내를 듣고 따르는 수련을 하고 있으며, 이런 작업은 나에게 지속적으로 정신적 도전과 자극을 주고 있다. 때로는 정서적 힐링의 더 깊은 영역에 작용하는 치료를 하면서 규칙적으로 운동을 하고, 산책을 하고, 건강한 음식을 먹고, 마사지를 하는 일상을 유지하려고 노력한다.

우리 각자는 이번 인생여행에서 자신만의 독특한 길을 가고 있다. 우리 모두는 진화하는 여행을 하고 있다. 하지만 대부분 우리의 삶이 곧 학교라는 것과 우리 모두가 성장과 배움의 과정에 있다는 것을 자각하게 되는 특정한 시기에 도달하기 전까지는 그것을 깨닫지 못한다.

이런 깨달음은 네 가지 측면 중 한 가지 혹은 모든 측면에서 일어날 수 있다.

일단 한 가지 측면을 발달시키면 삶은 우리에게 또 다른 측면을 탐구하게 만든다. 때로는 두세 가지씩 혹은 한꺼번에 네 가지 측면 모두를 작업하게 될 수도 있다. 네 가지 측면은 서로 관련이 있어서 우리가 한 가지 측면에서 하는 특정한 작업은 다른 모든 측면에 영향을 주게 된다.

대부분의 사람은 기본적으로 네 가지 측면 가운데 한두 가지에 우선적으로 끌려 거기에 대부분의 관심을 집중하는 경향이 있다. 예를 들어, 나의 한 지인은 프로 운동선수인데, 그 사람의 주요 관심은 자신의 신체 발달에 있다. 정비 일을 하는 또 다른 내 친구는 좋은 음식을 애호하는 식도락가다. 그의 관심 또한 우선적으로 신체적 측면에 있다.

나의 아버지는 전형적인 '건망증 교수'다. 대부분의 시간에 아버지는 매우 추상적이고 정신적인 면에만 관심을 집중하고 있어서 자기의 신체적 욕구나 주변에 대해 쉽게 잊어버리는 지경에까지 이른다.

나는 조용하게 명상하는 생활방식에 크게 끌리는 사람들을 알고 있는데, 그 사람들에게는 삶의 영적 측면이 우선적으로 발달된 영역이다.

나의 친구 주디는 가족을 돌보고(정서적 측면) 가정을 꾸려 나가는 데(신체적 측면) 대부분의 관심을 집중하고 있으며, 이러한 활동으로 매우 만족감을 느끼는 헌신적인 아내이자 어머니다.

내가 알고 있는 한 성공적인 사업가는 자신의 사업을 운영하고 돈을 버는 데 모든 시간과 에너지를 쏟아붓는 것처럼 보이는데, 이런 일에는 그의 정신적 측면과 신체적 측면의 결합이 필요하다.

어떤 사람은 한두 가지 측면만 강하게 발달시키는 운명을 지니고 있기도 하다. 우리 모두에게는 더 크게 발달한 각자의 특정한 영역이 있겠지만, 진정한 만족감을 얻기 위해 대부분의 사람은 적어도 어느 정도까지는 모든 측면을 발달시키고 균형을 이루어야 한다. 그렇지 않다면 결국 우리는 특정한 공허함이나 중독, 좌절감 또는 갈망을 경험하게 된다.

예를 들어, 만약 우리가 대단한 영적 · 정신적 발달을 이루었음에도 정서적 · 신체적 측면을 무시한다면, 놀라운 사고와 뛰어난 비전을 가질 수는 있겠지만 사는 것이 힘들거나 대인관계가 어렵거나, 건강에 문제가 생길 수도 있다. 한편, 신체적 측면은 매우 발달했지만 정서적 · 정신적 측면이 발달하지 않은 사람은 강하고 건강할 수는 있어도 자신의 생각이나 느낌을 표현하는 것을 어려워할 수가 있다.

따라서 우리에게는 자신의 개인적 만족과 충만함을 위해 스스로 균형을 잃을 수 있는 삶의 영역들을 살펴보고, 아직 탐구하지 않았거나 완전히 표현하지 못한 자신의 측면을 발달시키기 위한 조치를 취하는 것이 중요하다.

 

 

 

 

힐링과 균형을 세상 속으로 들여오기

우리가 살아가는 문화와 세계가 얼마나 균형을 잃었는지 총체적인 측면에서 바라보는 것도 중요하다. 현대의 서양문화는 정신적 · 신체적 측면을 발달시키는 데 관심을 집중시키고 있다. 그 결과 우리는 놀라운 기술을 가지게 되었고 신체적 차원에서 정말 놀라운 발전을 이루었다. 하지만 우리는 영적 · 정서적 측면과는 관계를 끊고 있다. 그 결과, 위험스럽게도 전 세계는 균형을 잃고 우리는 모든 측면에서 엄청난 어려움을 경험하고 있다.

영적으로 우리 문화는 의미와 목적이라는 측면에서 대체로 단절되어 있다. 자연과 단절되어 있고, 모든 존재와 밀접한 상호관계의 의미를 잃어버렸다. 이러한 영적 공허감은 대부분의 사회적 · 정치적 · 환경적 위기의 핵심이다.

정신적으로 우리가 여전히 붙잡고 있는 낡은 사고와 신념, 가치는 더 이상 우리를 도와주지 못하고 있다. 우리가 믿고 살아가는 많은 정치 · 경제 · 종교 체계가 붕괴되고 있거나 더 이상 작동하지 못하고 있다. 비록 많은 면에서 생산적이기는 하지만 기술에의 집착은 우리를 우리 자신의 가슴과 영혼에서 멀어지게 만들었다.

정서적으로 우리는 가족과 사회에 대한 감각 및 어딘가에 소속되어 있다는 느낌을 잃어버렸다. 따라서 우리는 알코올중독, 약물중독, 우울증, 소외감, 폭력 등 심각한 사회적 · 정서적 위기를 겪고 있다.

신체적으로 우리의 행성인 지구는 인구과잉 상태이고 오염되어 있으며, 천연자원도 급속도로 고갈되고 파괴되고 있다.

우리는 인류라는 집단의식의 한 부분을 이루고 있기 때문에 우리가 개인적으로 하는 모든 힐링은 집단의식을 전달된다. 따라서 우리 자신의 성장 과정에서 우리가 취하는 모든 진화의 단계가 인류의 진화에 기여한다. 그러므로 우리 자신에게 개인의 만족감을 줄 뿐만 아니라 우리 행성의 힐링에도 기여하는 네 가지 측면을 발달시키고 균형을 이루는 작업을 하는 것이 중요하다.

이 힐링 작업을 실행할 때 삶의 네 가지 측면 모두가 서로 밀접하게 관련되어 있고, 영향을 주고받고 있음을 명심하라. 우리가 한 가지 측면을 힐링할 때 모든 다른 측면의 발달도 도울 수 있다. 우리의 영적 연결을 강화시키는 것은 우리에게 깊은 정서적 힐링에 직면해야 한다는 영감과 용기를 준다. 정서적 힐링 작업을 할 때는 막힌 에너지를 풀어 줌으로써 정신적 · 신체적 측면 또한 정화 된다. 우리가 신체적 몸을 더 많이 조율할수록 모든 수준에서 더 많은 에너지를 느끼게 된다.

우리는 이런 과정을 어느 측면에서나 시작할 수 있고, 우리 자신의 삶에서 다른 시기에 다양한 영역을 탐구할 수 있다. 궁극적인 목표는 우리 자신을 영적으로, 정신적으로, 정서적으로, 신체적으로 발달시키고 균형을 조절함으로써 모든 측면을 통합하는 것이다. 통합을 이룰 때 조화와 온전함을 우리 자신의 삶으로 가져올 수 있을 뿐만 아니라 세상을 힐링하고 조화롭게 하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

 

 

연습  네 가지 측면 평가하기

 

당신이 발달시킨 측면은 네 가지 측면 가운데 어떤 것인지 생각해 보고, 당신의 삶에서 어떤 측면에 더 많은 힐링과 표현이 필요한지 잠시 생각해 보라.

 

 

* 신체적 측면

- 나는 신체적으로 건강하고 활동적인가?

- 나는 나의 몸을 좋아하는가?

- 나는 나의 몸을 편안하게 느끼는가?

- 나는 성을 즐기는가?

- 나는 물질세계에서 편안함을 느끼는가?

- 나는 실용주의자인가? 현실주의자인가?

- 나는 재정적으로 안정되어 있는가?

 

 

* 정서적 측면

- 나는 나의 느낌을 알아차리는가?

- 나는 나의 느낌을 적절히 표현할 수 있는가?

- 나는 두려움, 슬픔, 분노, 사랑, 기쁨과 같은 모든 감정을 느끼는가?

- 나는 나를 불편하게 하는 특정한 감정을 발견하는가?

- 나는 사람들과의 사이에 적절한 경게를 세울 수 있는가?

- 나는 다른 사람들과 친밀한 방식으로 관계를 맺을 수 있는가?

 

 

* 정신적 측면

- 나는 나의 지성에 만족하는가?

- 나는 나 자신에 대해 분명하게 생각하고 표현할 수 있는가?

- 나는 나 자신을 지지하며, 나를 위해 작용하는 신념 체계를 가지고 있는가?

- 나는 지나치게 예민해지지 않으면서 새로운 사고에 열려 있는가?

 

 

* 영적 측면

- 나는 나의 영적 근원과 연결되는 느낌을 갖는가?

- 나는 그냥 '있으면서' 혼자 조용하게 시간을 보낼 수 있는가?

- 나는 내면의 지혜나 직관적인 안내와 관계하는가?

- 나는 모든 것과 하나라고 느끼거나 더 위대한 전체의 일부라고 느끼는 순간이 있는가?

 

 

당신은 스스로 이 영역들 중 한두 가지 영역에 관심을 기울여야 한다는 사실을 알게 되거나 네 가지 측면 모두를 조금씩 조율할 필요가 있다고 느낄 수도 있다. 어쩌면 모든 측면에서 이미 많이 발달되어 있고 균형을 이루고 있는 자신을 발견할 수도 있다.

 

 

가능하다면 앞서 한 질문들에 대한 답을 적고, 이 순간 당신의 삶에서 네 가지 측면 각각을 어떻게 경험하는지 기록하라. 더 큰 발달과 균형을 향해 당신이 취할 수 있는 조치에 대해 어떤 생각을 갖고 있는지 떠오르는 것이 무엇이든 그것을 기록하라. 또한 어떤 측면에서든 나타나는 특정한 저항에 대해서도 주의를 기울여라.