일시정지 3

 

 

 

 

하버드 출신 미국 최고의 심리상담학자 켄 린드너, 《감정의 기술 7》에서

 

 

몸이 피곤할 때는 중요한 선택을 내리지 않는다 

'배고플 때는 슈퍼마켓에 가지 않는 것이 좋다. 분명 후회스러운 선택을 하게 될 것이다.'라는 말이 있다. 이처럼 지적 냉철함이 충동적인 감정과 욕구에 지배당할 때 선택을 내리지 말아야 한다는 점을 기억하자. 다시 말해 인생을 좌우할 중요한 선택을 내릴 때는 자신의 지성을 방해할 요인이 없는 편안한 상태에서 최선의 판단을 해야 한다.

올림픽 금메달리스트나 뛰어난 기량을 갖춘 세계적인 운동선수들은 충분한 휴식을 취해 경기 당일에 신체적, 정신적, 감정적으로 최상의 컨디션을 유지한다. 냉정함과 정교함이 흔들리면 결정적 순간에 게임을 망칠 수 있기 때문이다.

마찬가지로 여러분도 중요한 선택의 순간에 지적으로 감정적으로 최상의 컨디션을 유지해야 자신의 황금과 진실을 실현할 수 있다. 충분한 휴식을 취하고 수면 부족, 약물과 알코올, 카페인, 스트레스 같은 방해 요인을 멀리해야 한다.

 

 

수면 부족

중요한 선택을 할 때, 냉철한 사고와 판단이 매우 중요하다. 따라서 최상의 컨디션을 위해 충분한 휴식은 반드시 필요하다. 누구나 몸이 피곤할 때 감정적으로 흔들리고 자기 파괴적인 결정을 내린 경험이 있을 것이다. 최대한 휴식을 취하고 자신의 감정을 충분히 통제할 수 있는 상황에서 선택해야 한다. 피곤하고 세상만사가 버겁게 느껴질 때 중요한 선택은 피해야 한다. 다시 한번 강조하지만 지적 냉철함이 요구된다. 치명적 에너지로 지적 능력이 떨어진 상태에서는 절대로 중요한 선택을 해선 안된다.

 

 

약물과 알코올

앞에서도 계속 말해왔지만, 냉철한 지성을 바탕으로 선택을 해야 한다. 또한 가공되지 않은 실제 정보를 바탕으로 문제를 해결해야 한다. 그러므로 알코올이나 약물을 복용한 상태에서는 절대 선택을 하지 말아야 한다. 이것은 상식이다.

 

 

카페인

분노 조절에 문제가 있다면 카페인을 마시고 흥분된 상태에서 선택을 해선 안된다.

 

 

스트레스

크리스마스 며칠 전, 나는 한 유명 변호사와 엘리베이터를 함께 타게 되었다. 대화를 나누던 중, 변호사는 내게 크리스마스, 새해, 생일처럼 사람들이 평소보다 스트레스에 많이 노출되는 시기가 가장 바쁘다고 말했댜. 즉, 스트레스가 많은 시기에 치정범죄, 성적 학대와 구타가 증가한다는 것이다. 그가 말했다. "사람들이 스트레스를 받으면 최악의 선택을 하게 되죠!"